妊娠中の飲み物ココアは飲んで良い？オススメ口コミ体験談

1 妊娠中の飲み物ココアは飲んで良い？オススメ口コミ体験談

妊娠中の飲み物ココアは飲んで良い？オススメ口コミ体験談

妊娠中のママにとって食べ物や飲み物ってホントに重要ですよね。

あれはダメ！コレもダメ！・・・・・・・

じゃあいったい何を飲んだり食べたりすればいいの！？

妊娠中のママの身体、お腹の中の大切な赤ちゃんにとってストレスは大敵！

今回は「ココア」は妊娠中のママが飲んで良い飲み物かどうかご紹介いたします♪

⇒ 妊娠中・妊活中のあなた…お腹の中の赤ちゃんの為に絶対知っておくべきたった1つの事…

妊娠すると「カフェイン」の摂り過ぎはダメなので、もともとコーヒーが好きだった人にとっては、コーヒーが飲めないのがかなりきついという人が多いです。

カフェインの摂り過ぎは、お腹の中の大切な赤ちゃんの発育を阻害する可能性があり、最悪ですが死産のリスクも高まってしまうと言われていんです……まぁ、あくまで、度を越えて毎日カフェインを大量摂取するような場合のリスクですが。なお、ＷＨＯ（世界保健機関もカフェインの摂り過ぎには注意を促がしています。

それでは、『ココア』は妊娠中に飲んで良い飲み物なのでしょうか？？

結論から言います。

妊娠中にココアは飲んでも大丈夫です♪

ココアに含まれるカフェインは少量なのでそんなに神経質にならなくても大丈夫なんです♪

ココア1杯分に含まれるカフェインは、『約10mg以下』と言われています。

ちなみにコーヒー1杯に含まれるカフェインは『約100mg』、ココアの10倍です。

食品安全委員会によれば、妊娠中のママがカフェインを1日に200mg～300mg摂っても、お腹の中の赤ちゃんに影響はないとされているんです。

ですので、ココアならカフェイン摂取量が1杯約10mgなので、多量摂取しなければ飲んでも大丈夫でしょう♪ただ、ココアは糖分を多く含んでいますので注意も必要です。飲み過ぎは肥満の原因になりますのでほどほどにしましょうね！

また、こんな口コミ体験談もあります。

妊娠中の飲み物ココアは飲んで良い？オススメ口コミ体験談

『ココアもカフェインが入っていますが、私は１日１杯くらいなら過剰摂取にならないので問題ないかと思い飲んでいました。
特に問題なく元気な赤ちゃんが生まれましたよ♪』

『私はコーヒーが好きだったのですが妊娠中はカフェインを多く摂らないように、カフェイン少なめのココアを飲んでいました。砂糖など入れずに牛乳も少量で糖分も抑えたココアを飲んでいましたので出産に影響はなかったです。』

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妊娠中はストレスが溜まる事が多いので、『適度に我慢』『適度に飲み物食べ物も楽しむ』というスタンスが良いです。

妊娠中の「ホッと一息」にはコーヒーではなくココアを飲みましょう☆

…なお、どうしてもカフェインは摂りたくない！というママにはこちらのたんぽぽコーヒーがおすすめです。ノンカフェインで安心ですし、不足しがちなビタミンＢ2や鉄分も豊富で体調維持にもピッタリなんです♪

特にコーヒーが好きだったけど妊娠中はカフェインを摂らないようにしたほうが良いのでコーヒーを我慢しなければいけないと思ってるけどコーヒーが飲みたい！！（笑）という妊娠中のママにオススメなんですよ♪

⇒先輩ママからもオススメ☆ノンカフェインで安心♪たんぽぽコーヒー PR

また、妊娠中のママ、お腹の中の赤ちゃんにはすごく栄養が必要です。

妊娠初期の赤ちゃんの先天異常（無脳症や二分脊椎など）のリスクから守ってくれて、妊娠中には造血効果によって赤ちゃんの栄養不足を予防してくれる、また、妊婦の葉酸不足による貧血を軽減してくれる、さらには鉄分不足による妊婦のトラブル「氷食症」や「むずむず脚症候群」の予防効果にも期待できる『葉酸』の効果を知っておくと大変良いです☆

↓大切なお腹の中の赤ちゃんのために知っておくべき事 ↓

⇒ 妊娠中・妊活中のあなた…お腹の中の赤ちゃんの為に絶対知っておくべきたった1つの事…

妊娠中葉酸